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Mundziehöl Test & Vergleich 2024: Die 5 besten Öle zum Ölziehen

8 Kommentare

Mit Mundziehöl tust Du nicht nur Deiner Mundgesundheit etwas Gutes, sondern auch etwas für Deinen ganzen Körper. Zum einen beugt es Zahnfleischerkrankungen vor und zum anderen tragen die Inhaltsstoffe zu einer allgemein besseren Gesundheit bei. So kann Ölziehen gegen Kopfschmerzen, Husten und Asthma helfen.

In unserem Ratgeber weiter unten liest Du, wie Mundziehöle wirken und wie Du die Anwendung richtig angehst. Zudem stellen wir Dir die 5 besten Produkte aus unserem Online-Test vor.

Mundziehöl – Vergleich

Produkt
Testsieger
ELIXR – Energy Mundziehöl mit Orange, Ingwer & Rosmarin – ayurvedische Mundspülung pflegt auf natürliche Weise – zertifizierte Naturkosmetik aus Deutschland (200 ml)
Preis-Leistungssieger
Qikfresh - Kokosöl Ölziehkur, 140ml (14 Sachets x 10 ml) | Mundziehöl mit Bio-Kokosöl und natürlichen ätherischen Ölen | Kokos-Minze | Zahnöl, Ölziehen | Zertifizierte Biokosmetik & Vegan
Bio Zahnöl Kurkuma von Eliah Sahil I natürlich I vegan I 100% Bio zertifizierte Naturkosmetik I mit Kurkumaöl, Xylit und Drachenblutpulver I 100 ml
Mundöl mit Kräutern BIO 100 ml - Kraeuter in Einklang mit Hildegard von Bingen
IB Zahnfleischerkrankungen Behandlungsöl für Zahnfleischentzündung, Mundgeruch und Mundschmerzen, 15 ml
Amazon-Bewertung
vegan
zertifizierte Naturkosmetik
Basisöl
Sesamöl
Kokosöl
Waschnusssamenöl
Sonnenblumenöl
Mandelöl
Geschmack
Ingwer, Orangen, Rosmarin
Minze
Kurkuma
Kräuter
Minze
Herstellungsland
Deutschland
Deutschland
keine Herstellerangabe
Deutschland
keine Herstellerangabe
Menge
250 ml
140 ml
100 ml
100 ml
15 ml
Vorteile
von Zahnärzten empfohlen, nachhaltige Produktion im Allgäu, in mehreren Geschmacksrichtungen erhältlich
vorportioniert für exakte Dosierung, ideal auf Reisen
erfrischender Geschmack, plastikfreie Verpackung
kürzere Einwirkzeit, angenehmer Kräutergeschmack
hochkonzentrierte Mischung, starke Wirksamkeit bei Entzündungen
Nachteile
relativ hoher Preis
mehr Verpackungsmüll als bei Flaschen
schwierige Dosierung
nur eine Geschmacksrichtung
geringe Menge
Testsieger
Produkt
ELIXR – Energy Mundziehöl mit Orange, Ingwer & Rosmarin – ayurvedische Mundspülung pflegt auf natürliche Weise – zertifizierte Naturkosmetik aus Deutschland (200 ml)
Amazon-Bewertung
vegan
zertifizierte Naturkosmetik
Basisöl
Sesamöl
Geschmack
Ingwer, Orangen, Rosmarin
Herstellungsland
Deutschland
Menge
250 ml
Vorteile
von Zahnärzten empfohlen, nachhaltige Produktion im Allgäu, in mehreren Geschmacksrichtungen erhältlich
Nachteile
relativ hoher Preis
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Zum Angebot
Preis-Leistungssieger
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Kokosöl
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Deutschland
Menge
140 ml
Vorteile
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Nachteile
mehr Verpackungsmüll als bei Flaschen
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Waschnusssamenöl
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Herstellungsland
keine Herstellerangabe
Menge
100 ml
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Nachteile
schwierige Dosierung
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Produkt
Mundöl mit Kräutern BIO 100 ml - Kraeuter in Einklang mit Hildegard von Bingen
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zertifizierte Naturkosmetik
Basisöl
Sonnenblumenöl
Geschmack
Kräuter
Herstellungsland
Deutschland
Menge
100 ml
Vorteile
kürzere Einwirkzeit, angenehmer Kräutergeschmack
Nachteile
nur eine Geschmacksrichtung
Preis
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Produkt
IB Zahnfleischerkrankungen Behandlungsöl für Zahnfleischentzündung, Mundgeruch und Mundschmerzen, 15 ml
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zertifizierte Naturkosmetik
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Mandelöl
Geschmack
Minze
Herstellungsland
keine Herstellerangabe
Menge
15 ml
Vorteile
hochkonzentrierte Mischung, starke Wirksamkeit bei Entzündungen
Nachteile
geringe Menge
Preis
Zum Angebot

Ratgeber: Alles zum Thema Mundziehöl

Den Mundziehölen wird nachgesagt, dass sie bei regelmäßiger Anwendung vor Zahnfleischentzündungen und Karies schützen sollen. Tatsächlich berichten viele Menschen von der Art positiven Effekten auf die Mundgesundheit. Als Ergänzung zu einer gründlichen Zahnpflege ist es daher ein gutes Mittel.

Das Wichtigste in Kürze 🤓

  1. Wie wirkt Mundziehöl?

    Du ziehst das Mundziehöl durch Deine Zähne und auf diese Weise werden die Bakterien herausgespült. Um die größtmögliche Wirkung mit dem Mundziehöl zu erzielen, solltest Du das am besten morgens nach dem Aufstehen anwenden. Lies hier mehr zur Wirkung des Mundziehöls.

  2. Wie wendet man Mundziehöl an?

    Willst Du das Mundziehöl zum Ölziehen nutzen, nimmst Du etwas davon in den Mund und ziehst es ca. 15 – 20 Minuten durch Deine Zähne. Auf diese Weise werden die meisten Bakterien herausgespült. Erfahre hier, wie die Anwendung mit Mundziehöl genau funktioniert.

  3. Welches ist das beste Mundziehöl?

    Alle in unserem Online-Test 2024 aufgeführten Produkte können wir empfehlen. Es richtet sich vor allem nach dem Geschmack, welches für Dich das beste Mundziehöl ist. Lies hier mehr zu den Vor- und Nachteilen unserer Vergleichsprodukte.

So wirkt Mundziehöl

Mundziehöl wirkt, indem es die Bakterien aufnimmt und Du das Gemisch anschließend ausspuckst.

Ölziehen ist ein Teil der traditionellen, indischen Ayurveda. Dabei spülst Du den Mundraum mit dem Öl Deiner Wahl und ziehst es durch die Zahnzwischenräume. Indem Du dieses Bakterien-Öl-Gemisch anschließend ausspuckst, wird Dein gesamter Mundraum gereinigt. In diesem Sinne ist es eine wertvolle Ergänzung zur gründlichen Zahnpflege mit Zahnbürste, Zahnpasta und Zahnseide.

Doch das Ölziehen hat nicht nur einen positiven Effekt auf die Mundgesundheit, sondern auf den gesamten Körper. Die indische Heilkunst geht davon aus, dass sich auf der Zunge eine Abbildung der Organe befindet. Daher ist die Anwendung mit Mundziehöl auch für Herz, Lunge und den Magen-Darm-Trakt förderlich.

👍 Tipp: Mundziehöl, wie das von Oliveda, bietet sich nicht nur zum Ölziehen an. Du kannst es auch zum Zähneputzen oder als Mundspülung verwenden. Das ist die natürliche Alternative zu anderen Zahnpflegeprodukten.

Der beste Zeitpunkt, um das Mundziehöl anzuwenden, ist morgens nach dem Aufstehen und vor dem Zähneputzen. Die Wirkung des Mundziehöls ist dann am größten, weil alles herausgespült wird, was der Körper in der Nacht entgiftet hat. Du kannst es auch noch einmal abends vor dem Schlafengehen machen, damit die gesamten Bakterien des Tages herausgespült werden.

👍 Tipp: In unserem Ratgeber zum Thema Ölziehen findest Du noch mehr Hintergründe. Du erfährst z. B., welche Vorteile die Anwendung hat.

Oliveda Mundziehöl

Mehr zum Thema

So funktioniert die Anwendung mit Mundziehöl

Die Anwendung mit Mundziehöl ist einfach und dem einer Mundspülung sehr ähnlich. Zunächst reinigst Du Deine Zunge mit einem Zungenschaber. Anschließend beginnst Du mit dem Ölziehen:

  1. Du nimmst einen Esslöffel des Mundziehöls in den Mund.
  2. Das lässt Du 15 – 20 Minuten einwirken und ziehst es durch die Zähne, sodass Du alle Stellen im Mundraum erwischst.
  3. Nach dieser Zeit spuckst Du es wieder aus und spülst Deinen Mund mit warmem Wasser.

❗️ Hinweis: Wichtig ist, dass Du das Öl nicht herunterschluckst, sondern ausspuckst. Am besten nimmst Du dafür ein Stück Küchenrolle und entsorgst das dann direkt im Müll. Ansonsten könnte es die Rohre verstopfen, wenn es wieder erkaltet und fest wird. Zudem würden die Bakterien in den Wasserkreislauf gelangen.

👍 Tipp: Wenn Du die 20 Minuten am Anfang noch nicht schaffst, kannst Du auch mit 5 Minuten beginnen. Dann kannst Du Dich Stück für Stück steigern.

Video: Erfahrungsbericht Ölziehen

Mundziehöl im Online-Test 2024

Sicher fragst Du Dich nun, welches das beste Mundziehöl für Dich ist. Am Ende musst Du das selbst entscheiden. Um Dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir im Folgenden die wichtigsten Vor- und Nachteile der Produkte aus unserem Online-Test 2024 zusammengetragen.

ELIXR Mundziehöl

  • Von Zahnärzten empfohlen: Unser Mundziehöl-Testsieger überzeugt nicht nur Patienten, die ihre Mundgesundheit verbessern wollen. Auch Zahnärzte empfehlen das Produkt, da es als Gesamtpaket für die Prophylaxe überzeugt.
  • Relativ hoher Preis: Die Anschaffungskosten sind relativ hoch. Das ist jedoch der einzige Kritikpunkt, den man an diesem Produkt finden kann. Insgesamt bekommst Du ein sehr gutes Öl, das seinen Preis Wert ist.

ELIXR Mundziehöl

Qikfresh Ölziehkur

  • Ideal auf Reisen: Diese Ölziehkur kommt in 14 kleinen Sachets à 10 ml daher. Der Hersteller nimmt damit bereits eine Vorportionierung der exakten Menge vor. Zudem macht es das perfekt für unterwegs.
  • Mehr Verpackungsmüll als bei Flaschen: Du solltest bedenken, dass Du bei diesen vorportionierten Packungen sehr wahrscheinlich mehr Müll verbrauchst.

Qikfresh Ölziehkur

ELIAH SAHIL Zahnöl

  • Erfrischender Geschmack: Laut Nutzer-Erfahrungen zu diesem Mundziehöl pflegt es Zähne und Zahnfleisch. Gleichzeitig kommt es mit einem erfrischendem Geschmack daher, der nicht zu scharf ist.
  • Schwierige Dosierung: Manche Erfahrungen zeigen auch, dass sich das Zahnöl schwierig dosieren lässt. Der Grund dafür scheint der große Flaschenhals zu sein.

ELIAH SAHIL Zahnöl

Hildegard von Bingen Mundöl

  • Kürzere Einwirkzeit: Laut Herstellerangabe brauchst Du dieses Mundöl nur 2 – 3 Minuten einwirken lassen, bis es nussig schmeckt. Das wäre eine deutlich kürzere Anwendung als bei den meisten anderen Ölen.
  • Nur eine Geschmacksrichtung: Wenn Dir der Kräutergeschmack nicht zusagt, gibt es von der Marke Hildegard von Bingen leider keine Alternative.

Hildegard von Bingen Mundöl

Mundöl mit Kräutern BIO 100 ml - Kraeuter in Einklang mit Hildegard von Bingen
Mundöl mit Kräutern BIO 100 ml - Kraeuter in Einklang mit Hildegard von Bingen
MUNDÖL; Nutrition; Kräutern; Kapseln; 8lagig
15,31 EUR

‎Infinitive Beauty Mund- und Zahnöl

  • Hochkonzentrierte Mischung für starke Wirksamkeit: Zwar ist in dem Fläschchen nicht viel Mundöl enthalten, aber die Mischung ist hochkonzentriert. So brauchst Du weniger davon.
  • Geringe Menge: Trotz der hohen Konzentration des Zahnöls ist die Menge doch sehr gering. Laut Herstellerangabe sind lediglich 15 ml enthalten. Das macht das Mundöl sehr teuer.

‎Infinitive Beauty Mund- und Zahnöl

Mundziehöl selber machen

Natürliche Öle sind die Basis von Mundziehölen. Du kannst ausschließlich diese Grundlage zum Ölziehen nutzen. Bei der Auswahl ist es wichtig, nur kaltgepresstes Öl in Bio-Qualität zu verwenden, denn hier bleiben deutlich mehr essenzielle Fettsäuren erhalten. Die folgenden Öle bieten sich z. B. als Mundziehöl an:

👍 Tipp: Zusätzlich zu dem Basisöl kannst Du noch ätherische Öl beifügen. 3 – 5 Tropfen auf 100 ml Basisöl reichen bereits aus. Du solltest darauf achten, dass diese Öle 100 % naturrein sind. Ätherische Öle bringen nicht nur einen angenehmen Geschmack mit sich, sondern auch gesundheitliche Wirkungen. So hilft Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen und Rosmarinöl belebt den Kreislauf. Teebaumöl wird nachgesagt, Entzündungen zu lindern.

Ätherische Öle

Kokosöl

Mundziehöl aus Kokos ist ein sehr beliebtes Öl zum Ölziehen. Es wird erst ab ca. 23° C flüssig, sodass es sich gut portionieren lässt. Zudem hat es einen antibakteriellen Effekt. Nicht nur aus diesem Grund wird es oft von Heilpraktikern empfohlen. Am besten vertraust Du auf Bio-Kokosöl. Das gibt es z. B. von CocoNativo und Bioasia.

Kokosöle

Sonnenblumenöl

Mit Sonnenblumenöl bekommst Du ein günstiges Öl, das Du vielleicht sogar schon im Küchenschrank stehen hast. Beim Ölziehen überzeugt es mit einem angenehm milden Geschmack. Achte beim Kauf auf die Bio-Qualität. Bei den Produkten von Alnatura und Seitenbacher ist diese gewährleistet.

Sonnenblumenöle

Alnatura Bio Sonnenblumenöl, 1er Pack (1 x 500 ml)
Alnatura Bio Sonnenblumenöl, 1er Pack (1 x 500 ml)
Hoher Anteil an ungesättigten Fettsäuren; Saatig-nussiger Geschmack; Alnatura GmbH Mahatma-Gandhi-Str. 7 DE-64295 Darmstadt.
Seitenbacher Bio Sonnenblumen Öl I Erstpressung I kaltgepresst I nativ I extra virgin I (1x500 ml)
Seitenbacher Bio Sonnenblumen Öl I Erstpressung I kaltgepresst I nativ I extra virgin I (1x500 ml)
100% bio Qualität | hergestellt in Grünsfeld | in unserer eigenen Bio Ölmühle; Extra Virgin | rein mechanisch gewonnen
6,29 EUR

Sesamöl

Im Ayurveda kommt meist Sesamöl zum Einsatz. Das hat einen eher milden und nussigen Geschmack. Der Mundgesundheit kommt der entzündungshemmende Effekt des Sesamöls zugute. Durch sie kannst Du Zahnfleischentzündungen und Parodontitis bekämpfen. Gutes Sesamöl in Bio-Qualität bekommst Du von Alnatura und B.O.T cosmetic & wellness.

Sesamöle

Leinöl

Leinöl, wie das von bioKontor und Ölmühle Solling, hat einen relativ herben Geschmack. Sollte er Dir zu stark sein, kannst Du es auch 1:1 mit Sonnenblumenöl mischen. Leinöl hat einen heilenden Effekt und ist nicht nur für die Zahngesundheit gut, sondern kann auch gegen Heiserkeit, Bronchitis und Asthma helfen.

❗️ Hinweis: Leinöl hat eine kurze Haltbarkeit. Daher solltest Du es unbedingt im Kühlschrank aufbewahren, nachdem Du es zum ersten Mal geöffnet hast.

Leinöle

Leinöl BIO 500ml I nativ und kaltgepresst I enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren I mühlenfrisch vom Hersteller bioKontor
Leinöl BIO 500ml I nativ und kaltgepresst I enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren I mühlenfrisch vom Hersteller bioKontor
VERWENDUNG: Ideal in kalten Speisen wie Müsli, Joghurt, Shakes oder Smoothies
13,95 EUR
Ölmühle Solling Leinöl nativ Naturland - BIO, 1er Pack (1 x 500 ml)
Ölmühle Solling Leinöl nativ Naturland - BIO, 1er Pack (1 x 500 ml)
mühlenfrisch gepresst, ca. 8 Wochen Haltbarkeit nach Lieferung; QUALITÄT: rückstandskontrolliert durch akkreditierte Fachlabore in Deutschland
13,90 EUR

FAQ zum Thema: Mundziehöl

Was ist Mundziehöl?

Ein Mundziehöl kommt in erster Linie beim Ölziehen zur Anwendung. Als Wirkstoff wählen Hersteller oft ein Basisöl, das eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung hat. Das kann z. B. Sesamöl, Kokosöl oder Sonnenblumenöl sein. Um einen angenehmeren Geschmack zu haben, werden den Mundziehölen oft ätherische Öle beigemischt.

Was bewirkt Mundziehöl?

Indem Du das Öl durch die Zähne und den gesamten Mundraum ziehst, vermischen sich die Bakterien mit dem Öl. Auf diese Weise werden diese aus dem herausgespült. Alles, was der Körper über die Nacht entgiftet hat, landet auch im Mund. Das ist der Grund, weshalb Mundziehöl nicht nur gut für die Mund- und Zahnpflege ist, sondern für eine insgesamt bessere Gesundheit sorgen kann.

Sollte man Mundziehöl vor oder nach dem Zähneputzen nutzen?

Um eine ideale Wirkung des Mundziehöls zu erhalten, solltest Du es direkt morgens nach dem Aufstehen und vor dem Zähneputzen anwenden. Am besten trinkst Du auch vor der Anwendung nichts. So gelangen die Bakterien beim Herunterschlucken nicht wieder in den Körper.

Welches Öl ist als Mundziehöl am besten?

Die Mundziehöle sind oft auf Basis von Sonnenblumenöl, Kokosöl oder Sesamöl. Sie überzeugen mit einer antibakteriellen Wirkung und eignen sich perfekt zum Ölziehen. Welches für Dich das beste Mundziehöl ist, hängt auch vom Geschmack ab. Die meisten Produkte sind mit ätherischen Ölen gemischt, um einen erfrischen Geschmack zu gewährleisten.

Welche Erfahrungen haben Nutzer mit Mundziehöl gemacht?

Die meisten Anwender haben gute Erfahrungen mit Mundziehöl gemacht. Viele berichten von positiven Effekten auf die Mundgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Allerdings mussten sich die meisten erst an das Öl im Mund gewöhnen. Am Anfang kann es etwas ungewohnt sein, sodass es schwierig ist, die Anwendung 20 Minuten durchzuziehen.

Quellen und weiterführende Links

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Mundziehöl Test & Vergleich 2024: Die 5 besten Öle zum Ölziehen
Loading... 8 Kommentare
  1. Laura Keller am 2. Juni 2023

    Hey ihr!

    Ich persönlich hatte bisher immer Kokosöl zum Ölziehen genutzt. Ehrlich gesagt war mit der Begriff Mundziehöl gar nicht so geläufig. Auf jeden Fall werde ich das auch mal ausprobieren. Einige Kunden meinen ja auch dass die Produkte angenehmer sein sollen – mit gleicher Wirkung!

    Antworten
    • zahnpflegetipps.org am 3. Juni 2023

      Hi Laura,

      tatsächlich gehen einige Kundenmeinungen in diese Richtung. Wir wünschen Dir viel Erfolg beim Testen!

      Liebe Grüße 😊

      Antworten
  2. Britta am 12. Juni 2023

    Hallo zusammen, ich mache zweimal im Jahr eine Ölziehkur mit Sesamöl und das hilft auch. Ich komnte mich irgendwei nie dran gewöhnen, das morgens vor dem Zähneputzen zu machen.LG Britta

    Antworten
    • zahnpflegetipps.org am 13. Juni 2023

      Liebe Britta,

      sehr schön, dass Du eine gute Methode für Dich gefunden hast. Wenn Du damit zurecht kommst, ist das doch super und vielleicht auch ein guter Tipp für andere Menschen, die damit Probleme haben.

      Liebe Grüße 😊

      Antworten
  3. Mika R. am 23. Juni 2023

    Ich habe gelesen, dass man das Öl mind. 20 min. im Mund behalten soll, damit es wirkt?
    Erste Frage: Stimmt das? Zweite Frage: Hat es dann 0 Effekt, wenn ich es nur 10 min. drinlasse?

    Antworten
    • zahnpflegetipps.org am 24. Juni 2023

      Lieber Mika,

      laut Experten tritt nach den 20 Minuten die ideale Wirkung ein. Lässt Du es nur 10 Minuten einwirken, werden trotzdem schon eine Menge Bakterien aus dem Mund entfernt. Das Ölziehen bringt also auf jeden Fall etwas.

      Liebe Grüße 😊

      Antworten
  4. Alexandra am 19. August 2023

    Ich mache grade auf Empfehlung meiner Zahnärztin, die ersten Erfahrungen mit Ölziehen. Ich verwende ein Mundziehöl auf Sonnenblumenöl-Basis mit Rosmarin, vom Drogeriemarkt mit dem Pferd. Mein Problem: Das Öl zieht unglaublich viel Speichel. Schon nach 5 Minuten habe ich so richtig den Mund voll. Bewegen und durch die Zähne ziehen ist dann kaum noch möglich, ohne dass es irgendwo rausläuft. Habe schon mehrere T-Shirts mit Ölflecken produziert 🙁 Wie schaffe ich denn nun 20 Minuten…? Soll ich zwischendrin einen Teil ausspucken, und dann nochmal neues Öl „nachlegen“? Für Tipps bin ich dankbar! Liebe Grüsse, Alex

    Antworten
    • zahnpflegetipps.org am 20. August 2023

      Liebe Alex,

      dass beim Ölziehen der Speichelfluss stark angeregt wird, ist normal und sogar gut für die Mundreinigung. Wenn Du deswegen Schwierigkeiten hast, eine Anwendungsdauer von 20 Minuten einzuhalten, kannst Du auch mehrere kürzere Durchgänge nacheinander durchführen – also kurz ausspucken und neues Öl nachziehen.

      Liebe Grüße 🙂

      Antworten
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